닭가슴살 섭취량과 인기 추천 제품 특징 비교

닭가슴살은 닭 부위 중에서 가장 살코기의 양이 많고 뼈를 포함하지 않는 특징이 있습니다.

가슴살은 백색근섬유로만 이루어져 있어 육색이 옅은 핑크색 또는 백색을 띱니다.

이 부위는 근섬유다발이 가늘고 부드럽게 일정한 방향으로 뻗어 있습니다.

가슴살은 닭고기 부위 중 지방함량이 가장 적은 대신 단백질을 가장 많이 함유하고 있는데, 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산을 소고기보다 풍부하게 포함하고 있습니다.

 

가슴살은 지방함량이 거의 없고 단백질이 풍부해 칼로리가 낮으며 고기의 맛이 매우 담백합니다.

그리고 생 닭가슴살 그대로가 가장 단백질 함유도 많이 돼있고(100g 당 20g 정도의 단백질 포함) 가격 면에서도 가성비 넘칩니다. ​

 

닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방은 굉장히 적게 들어있는데 열량도 매우 낮아서, 적은 양만 먹어도 탄수화물에 비해 포만감을 주기 때문에 대표적인 다이어트 식단으로도 유명합니다.

체중 감량을 위해 드신다면, 가급적 저염으로 먹는게 좋으며, 소스등을 이용하지 말고 삶아드시는것이 제일 다이어트에 도움이 됩니다.

 

닭가슴살 섭취량은 얼마나 먹으면 좋을까요?

보통 단백질 섭취량이 성인 기준으로 1일 1kg 당 1 ~ 1.5g 으로 잘 알려져있습니다.

예를 들어 70kg 남성의 경우 1일 70g ~ 105g 사이의 단백질을 섭취하면 됩니다.

그렇다면 닭가슴살이 한덩어리 100g 당 23g 전후의 단백질을 함유하고 있는데(편의상 20g으로 하겠습니다), 70kg의 남성은 하루에 닭가슴을 400g 정도 드시는게 좋다는 계산결과가 나옵니다.

 

하지만 이는 닭가슴의 단백질만으로 계산을 했기에, 여타 같이 섭취하는 식품에 포함된 단백질은 계산하지 않은 값입니다. ​

그렇기에 주관적인 의견으로는 일반식을 드신다는 가정하에, 100g 닭가슴을 3번 정도 드시고, 보충제를 운동 후에 한 번 정도 드시는게 가장 이상적이지 않을까 생각해봅니다.

 

하림 닭가슴살 블랙페퍼

- 안심할 수 있는 HACCP 인증

- 프리미엄 닭고기를 제공하는 하림

- 쫄깃하고 야들야들한 닭가슴살

- 흑후추 분말 등을 더해 알싸한 향미

- 닭가슴살 한 조각씩 포장되어 깔끔하게 활용하실 수 있으며, 위생적으로 보관 가능

하림 닭가슴살 블랙페퍼

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한끼통살 그릴드 닭가슴살

- 다채로운 풍미로 입맛을 사로잡는 한끼통살 그릴드 닭가슴살 세트

- 소이갈릭, 블랙페퍼 등의 다섯 가지 맛으로 구성

- 전자레인지로 손쉽게 조리해 반찬, 간식 등으로 즐길 수 있음

- 안심할 수 있는 HACCP 인증

- 5가지 맛으로 다채롭게 구성한 세트

- 쫄깃하고 야들야들한 식감

한끼통살 그릴드 닭가슴살

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한강식품 IQFF 무항생제 인증 닭가슴살 (냉동)

- 촘촘하고 고운 육질을 자랑하는 냉동 닭가슴살

- 쫄깃한 식감과 담백하고 고소한 풍미가 일품

- 그대로 굽거나 삶아 샐러드의 토핑으로 활용 가능

- 다채로운 양념과도 잘 어울리니 카레나 간장조림으로 요리해도 좋음

- 무항생제 인증 상품 - 안심할 수 있는 HACCP 인증

- 손질되어 있어 조리가 간편한 닭가슴살

- 촘촘한 육질과 담백한 맛을 가진 부위

- 보관과 활용이 간편한 지퍼백으로 포장

한강식품 IQFF 무항생제 인증 닭가슴살 (냉동)

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허닭 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살

- 단백질 19g 함유

- 스팀공정으로 만든 제품

- 부드러운 닭가슴살에 인기만점 데리야끼맛 소스를 더함

- 한 입 크기의 사이즈라 먹기 편하고 든든한 한 끼 완성

허닭 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살

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허닭 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크

- 다섯가지 맛이 있으며, 먹어도 질리지 않는 맛이 특징

- 100% 국산 닭고기 사용으로 담백하고 깔끔함

- 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크로 풍미가 풍부함

- 두툼한 두께로 속이 꽉찬 촉촉한 식감으로 맛을 살림

[허닭] 오븐에 구운 닭가슴살 스테이크

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곰곰 현미 닭가슴살 스테이크

- 국내산 닭가슴살 & 국내산 현미

- 안심할 수 있는 HACCP 인증

- 간이 강하지 않고 구수한 현미향이 나는게 특징인 제품

- 가성비 닭가슴살 제품중에서도 가장 가성비 넘치는 가격

- 무난하고 기본적인 맛으로 인해 단품 외에 샐러드나 패티 등으로 활용하여 먹기에 좋음

곰곰 현미 닭가슴살 스테이크

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잇메이트 닭가슴살 스테이크

- 랭킹닭컴 부동의 판매 1위 제품

- 부드러운 닭가슴살로 만든 다양한 맛과 식감의 닭가슴살 스테이크

- 담백한 오리지널 닭가슴살 스테이크, 알싸한 향미의 마늘맛, 매콤한 고추맛으로 다양하고 풍성하게 구성

- 풍부한 감칠맛으로 입맛까지 사로잡는 제품

- 안심할 수 있는 HACCP 인증

- 다양한 종류로 구성된 닭가슴살 세트

- 오리지널, 마늘맛, 고추맛으로 구성

잇메이트 닭가슴살 스테이크

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미트리 소프트 스팀 닭가슴살

- 수분증발을 줄이는 소프트 스팀 공법으로 닭가슴살의 육즙과 풍미를 가득 채움

- 닭가슴살의 육즙과 풍미를 가득 채움

- 먹기 좋은 크기로 나뉘어져 있어 누구나 간편하고 편리하게 먹을 수 있음

미트리 소프트 스팀 닭가슴살

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미트리 닭가슴살 소세지/프랑크소세지

- 국내산 닭가슴살과 신선한 재료를 듬뿍 담아 훈련처리하여 맛과 식감을 살림

- 단백질을 이용해 만든 고급 콜라겐 케이싱

- 돈육 소시지보다 단백질이 풍부하며, 육즙을 보존해 부드럽고 고소한 맛을 자랑

- 케이싱이 잘 벗겨지지 않아 더욱 탱탱하고 부드러운 식감

- 산화방지제, 인공감미료를 넣지 않아 더욱 안심

미트리 닭가슴살 소세지/프랑크소세지