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개인적으로 위닝 제품을 사용해본적이 없어서 구매에 망설였습니다. 더 정확히 말하면 25000원이나 되는 돈을 주면서 핸드랩을 구매해야 하나? 라는 고민이었습니다. 여태 사용했던 핸드랩들은 대부분 15000원 이내의 제품들이었습니다. 그래서 만원이나 더 준다고 뭐가 달라질하는 의구심이 강했습니다. 그래서 후기를 많이 찾아봤지만 썩 괜찮은 내용은 없었고, 사실 직접 써보는거 외에는 방법이 없었습니다. 위닝 핸드랩 또는 기타 핸드랩 구매에 대한 고민을 하시는 분들이 이 글을 읽고 도움이 되시길 바랍니다. ​ 핸드랩은 다 거기서 거기? 처음에 접할때는 체육관 보급용 비신축 핸드랩을 사용했었습니다. 아무것도 모르고 사용했었던 때라 좋은지도 모르고, 이게 꼬이는건지 아닌지도 모르고 1년 정도를 핸드랩 2개로 사용했..

헬스 2023. 12. 5. 10:23

애슬릭룩은 가벼운 운동을 하기에 적합하면서 일상복으로도 입을 수 있는 옷 혹은 운동복화 일상복으로 활용할 수 있는 패션으로 정의됩니다. 이렇게 일상복으로도 너무 많이 입고, 운동할 때(특히 여성분들) 많이 입는 레깅스는 도대체 왜 입는것일까요. 대다수의 헬린이, 초보자 분들은 운동할때 헬스장에서 제공하는 편한 티셔츠, 반바지를 입고 운동을 하는 경우가 많습니다. 아직 몸이 그렇게 좋지 않은데, 뭔가 운동 잘하는 사람들이나 입을거 같은 컴프레셔류나 레깅스들은 부담스럽기 마련이죠. 그러다가 시간이 지나고 어느정도 몸이 잡히면서 자신이 원하는 근육의 디테일을 유지하고 본인이 얼마나 운동을 잘하는지 등을 보고 싶어서 복장이 점점 변해지는 경우가 많습니다. 여성분들의 경우 특히 기본적으로 운동을 할 때, 디테일한..

헬스 2023. 12. 3. 16:29

SAN Nutrition 산 퍼포먼스 크레아틴 제품 특징 ✔ 빠르게 섞이는 식이 보조제 ✔ 우수한 흡수력 ✔ 파우더 제형 브랜드 이야기 1996년 설립된 SAN Nutrition은 근육량 증대, 체지방 감소, 운동 경기력 향상에 도움을 주는 건강 기능 식품을 제조하고 있습니다. 효능이 뛰어난 고품질의 혁신적인 제품을 지속적으로 출시하여 업계를 선도하고 있으며 고객에게 더 나은 제품과 서비스를 제공하기 위해 끊임없이 연구하고 노력합니다. 크레아틴은 식약처에서도 근력운동 시 수행능력 향상에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 인증받았고 미국 FDA 에서도 식이 보충제로 안정성을 인정 받은 성분입니다. 크레아틴 식이 보조제입니다. 1인분 당 크레아틴 모노하이드레이트 5g을 제공합니다. 다른 성분은 첨가되지 않았습..

헬스 2023. 11. 22. 18:11

헬스 가방을 구매하시기 전에 우선 본인에게 맞는 용도의 제품을 구매하시는게 좋습니다. 가방이 무조건 간편하다고 좋은것도 아니고, 무조건 크다고 좋은것도 아닙니다. 가령 헬스장에서 제공해주는 옷과 수건 등을 활용하시는 분들은 간편한 가방 하나만 있으면, 물통, 속옷 등만 들고 다녀도 충분합니다. 반면 본인의 의류 및 각종 보호대, 물통, 벨트, 운동 전용 신발. 더 나아가 크레아틴, BCAA 등 원통 그래도 들고다니시는 분들도 많기에 그런 분들은 큰 용량과 더불어 가방이 잘 구획된 제품이 유리합니다. 이렇듯 본인에게 맞는 용도의 가방을 사는 것이 중요하며, 비싼 제품이 좋은게 아니라 본인의 예산에 맞는 제품이 가장 좋은 제품입니다. 인기 헬스 가방 제품들 소개해드리니 어떤 제품이 본인에게 맞는지 한 번 알..

헬스 2023. 11. 11. 16:43

등 운동 같은 당기기 운동 시에 스트랩을 착용하면 손에 악력 부분에 있어서 보조적인 역할이 되어서, 평소에는 수행하지 못했던 무게를 드는데 도움이 됩니다. 가령 평소에는 데드리프트를 100kg 밖에 들지 못했다면, 스트랩의 도움을 받는다면 105kg 정도가 가능하기도 합니다. 하지만 스트랩만 계속 사용하면 전완근의 발달에 지장을 준다는 의견도 많습니다. 아무래도 당기는 운동을 하면 등, 이두, 전완근 모두 사용이 될텐데, 그 중에서 전완근의 개입이 그 만큼 줄어드는 것은 사실이기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 등 운동을 하다보면 등 근육 보다 전완근이 먼저 지쳐서 해당 운동을 수행 못하는 경우가 많습니다. 그렇기에 스트랩은 기호에 맞게 사용하면 정말 도움이 되는 유익한 보조 기구입니다. 여기 스트랩 인기..

헬스 2023. 10. 31. 21:07

크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산 유사물질로 아미노산(아르기닌, 글리신, 메티오닌) 으로부터 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장됩니다. 단백질이 아니기에 크레아틴 자체가 근육 합성에 직접적인 영향을 주지는 않습니다만, 단, 저항운동과 같은 무산소 운동 시 에너지 공급에 도움이 되는 중요한 역할을 합니다. 즉 크레아틴은 아미노산 유사물질로 근육에서 에너지 저장고 역할이며, 근육에서 더 많은 에너지를 사용하도록 도와줍니다. 글리코겐과 비슷한 역할을 합니다. 에너지가 필요할 땐 ADP를 ATP로 만들고 에너지가 남아돌 때는 다시 인산을 받아 에너지를 저장합니다. ATP는 에너지로 쓰는 자원이기에 크레아틴을 먹으면 근육에서 에너지를 만들어 더 힘을 짜낼 수 있게 해주고 피로를 덜어주어 근육 운동을 더 ..

헬스 2023. 10. 10. 19:54

캠핑용 에어매펌프와 차량용 에어펌프의 차이 캠핑용 에어펌프는 제품들이 최대답력이 5PSI 이고, 차량용은 많게는 최대압력이 150 PSI인 제품들이 많습니다. 평방인치당 파운드힘(pounds per square inch, 엄밀히는 pound-force per square inch). 영미 단위계에 기반한 압력의 단위로, 1 제곱인치 면적당 1 파운드힘 만큼의 힘이 가해질때의 압력의 단위입니다. 1 psi는 SI 단위계 기준으로 약 6895 Pa 에 해당합니다. 타이어의 공기압을 나타내는데 널리 사용됩니다. 참고로 대기압은 약 14.7psi 입니다. 사실 이런 psi 단위는 들어만 봤지 어느 정도인지 감은 잘 안오지만 보통 우리가 타는 자동차 타이어를 33 ~ 37 psi 정도 유지합니다. 어쨌든 차량용 ..

헬스 2023. 9. 26. 21:14

소프트쉘 소프트쉘은 말 그대로 소프트하게 막아준다 이런 뜻으로 생각하시면 됩니다. 바람도, 비도 적당히 막아주고, 이슬비 정도는 툭툭 털면 발수 정도 되는 수준이라고 생각하시면됩니다. 바람막이가 말 그대로 바람을 막는데 그 목적을 두고 있다면, 소프트쉘과의 목적의 차이를 두고 있습니다. 소프트쉘 고르는 방법 소프트쉘 자켓을 고를 때는 그 옷을 입고 주로 어떤 활동을 할 것인지를 먼저 생각해야 합니다. 또한 어떤 날씨와 환경 속에서 입을지에 대한 여부도 따져야합니다. 소프트쉘의 소재 소프트쉘 자켓에 주로 사용되는 소재는 크게 우븐 소재를 사용한 제품과 니트 소재를 사용한 제품으로 구분됩니다 우븐 소재 자켓 - 활동성보다는 보온성이 뛰어남 - 마찰을 견뎌내는 마찰견뢰도가 뛰어남 - 고어텍스, 윈드스타퍼, I..

헬스 2023. 9. 14. 18:35