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왜 단백질보충제를 먹으면 여드름이 나는 것일까? 여드름이라는 것은 사실 매우 복합적인 원인이 작용합니다. 그래서 우리가 무엇이 원인이라고 정확하게 속 시원하게 이야기 할 수 있는 사람은 없습니다. 그것이 아무리 전문가라도 예외는 없습니다. 우선 우리가 흔히 단백질 파우더로 잘 알고 있는 유청 단백질의 경우 찾으시는 분들은 대체로 이렇습니다. 근육량 증가를 원하는 사람이 하루 단백질 총량을 채우기 어렵거나, 손 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 단백질 급원을 찾는 경우 유청 단백질을 찾게됩니다. 유청 단백질이 여드름을 발생시키는 이유는 6가지 성장인자와 관련이 깊습니다. TGF, IGF-i, IGF-ii, PDGF, FGF-1, FGF-2 이러한 성장인자들은 피부 세포의 성장과 분열, 피지 생성, 횡체 형성호르..

헬스 2023. 8. 21. 12:02

원형톱 말 그대로 원형톱날을 일컫습니다. 보통 기계동력으로 돌아가는 기계전기톱이 원형톱을 이룬 것이 많아, 원형톱의 분류에는 테이블쏘(Table saw)나 마이터 쏘(Miter saw)외에도 흔히 스킬이라고 부르는 휴대용 원형톱이나 그라인더, 절단기도 다 포함됩니다. 포터블 원형톱은 자르기와 켜기가 가능한 만능 공구입니다. 흔히 목재에 사용하는 공구로 알고있으나, 토목이나 콘크리트, 아스팔트등을 절단을 위해 쓰는 원형톱도 존재합니다. 원형톱은 크게 유선과 무선으로 구분되며 톱날의 크기와 파워에 따라 성능이 달라집니다. 하드우드와 같이 단단한 목재를 절단하기 위해 60V 고출력 모터가 달린 제품을 사용하시고, DIY 용으로 사용하실때에는 20V 출력의 제품을 사용하시는걸 권장합니다. 원형톱의 종류 원형톱의..

리뷰, 정보 2023. 8. 21. 10:45

헬스장에서 운동을 하다보면 몸 좋은 분들은 헬스 벨트를 차고 있는 경우가 거의 대다수고, 그렇지 않은 분들은 안 차고 있는 경우가 대다수입니다. 우선 헬스 벨트가 헬스장 마다 공용으로 두어개 정도씩은 구비돼있는게 거의 대다수입니다. 하지만 '이 벨트를 내가 써도 되는지?' 잘 모르시거나, 아니면 '내 몸 정도에 벌써 헬스 벨트를 차도 되는가?' 눈치를 보시는 분들도 상당수입니다. 헬스 벨트 인터넷에 검색해보면 3 ~ 30만원까지 가격도 천차만별입니다. 저렴한 걸로 하나 사도 무방한데, 헬스 벨트를 안 차시는 분들이 상당수입니다. 이거는 순전히 저의 생각이지만, 헬스 입문자나 초심자 분들은 이렇게 생각하시는거 같습니다. 헬스 벨트는 헬창들의 멋의 전유물이거나, 혹은 헬창들 처럼 고중량을 다루는 수준이 되야..

헬스 2023. 8. 20. 23:13

구명 조끼는 낚시를 하는데 있어서 가장 중요하다고도 할 수 있습니다. 고기를 낚아 올리는 것과는 크게 상관이 없지만, 우리의 안전과 생명에 직결되는 구명조끼기에, 조금의 망설임도 없이 무조건 구매하는 것을 권합니다. (참고로 갯바위 낚시 할때 안전용품 1순위는 신발입니다. 갯바위 출조시 신발(릿지화 같은거)먼저 사시고 구명조끼 사시면됩니다. 둘 다 같이 사시는게 제일 베스트입니다.) 구명조끼에도 종류가 다양하고, 본인이 추구하는 낚시에 맞는 제품을 택하는 것도 매우 중요하다고 생각합니다. 많은 낚시인들이 대부분 허리벨트형을 편하게 사용가능하다 생각하시며, 안전을 위해서는 조끼형을 선호하시는거 같습니다. 구명조끼의 종류 부력제 구명조끼 부력제 때문에 부피가 크고 거추장스러운 단점이 있지만 상대적으로 저렴한..

낚시 2023. 8. 17. 18:41

브레빌은 호주의 프리미엄 주방가전 브랜드로서 특히 브레빌 커피머신은 상업용이 아닌 일반인들을 기준으로 만들어진 가정용 제품입니다. 다시 말해, 바리스타를 위한 제품이 아닌 일반 사용자가 일반적으로 추출해도 프로페셔널한 커피를 마실수 있게 해주는 머신입니다. (물론 작은 카페 등에서는 브레빌을 통해서, 추출해서 판매하기도 합니다) 브레빌 커피머신 종류별 특징과 장단점을 소개 합니다. 먼저 모델별로 소개를 드리자면 BES250, BES810, BES840, BES870, BES920, BES980 등으로 구성돼있습니다. 기종별로 전자동 머신도 있고, 반자동 머신도 있습니다. (그라인더가 함께 포함된 제품은 870모델과 980모델) 참고로 전자동, 반자동의 장단점은 아래글 참고해 주시면 좋을거 같습니다. 홈카..

IT 및 가전제품 2023. 8. 16. 20:01

커피머신은 우선 비싸지 않아도 된다고 생각합니다. 하지만 비싸면 비싼만큼 좋다는 것 또한 분명합니다. 커피머신은 커피를 추출하는데 있어서 정말 중요하지만, 사실 좋은 커피 머신 보다 좋은 원두와 레시피가 더 중요합니다. 또한 커피머신 보다 원두 그라인더의 중요도가 더 높기에 본인의 예산범위에서 맞는 좋은 그라인더를 구입하는 것이 상당히 중요하다고 생각합니다. 커피 그라인더 고르는 법 및 인기 제품 추천 / 수시 업데이트 커피는 물의 종류, 온도, 원두의 종류, 원두 프로세싱, 로스팅 정도, 분쇄도, 분쇄 균일도, 원두 분포도 등 수많은 조건에 따라 맛이 달라집니다. 심지어 각각의 조건 선택지 까지 감안한다면 그 kingamin.tistory.com 어쨌든 커피가 너무 생활화된 요즘 홈카페를 즐기시는 분..

IT 및 가전제품 2023. 8. 16. 13:53

등산 가방은 꼭 필요한 것인가? 당일 산행용으로는 일반 백팩도 상관은 없지만, 자주 등산하거나 야간 등산 등 많은 장비를 휴대하고 장시간 걸어야 할 때는 수납력이 높고 편리하며, 튼튼하고 어깨의 부담을 덜어주는 등산 가방을 사용하는 것을 추천합니다. 등산 가방의 주요 구조 가슴 조임끈 등판, 토르소 신체와 맞닿아 있는 부분으로 땀이 많이 나기에 통기성 등이 매우 중요 특히 본인의 등길이(=토르소)와 맞는 배낭은 장거리 산행 시 불필요한 체력 소모를 줄여줍니다. 멜빵 배낭의 길이 조정, 토르소를 맞출 수 있으며, 물주머니/휴대폰 주머니가 있으면 좋습니다. 체결 고리가 있어 겨울철 아이젠 등 부가적으로 연결해야 사용가능합니다. 힙벨트 어깨에 실리는 짐의 무게를 골반쪽으로 분산시켜 피로를 감소시켜줍니다. 두툼..

헬스 2023. 8. 14. 20:42

등산화 고르는 법에 대해 알아봤으니 이제는 사이즈 고르는 방법 및 제품별 사이즈 팁에 대해 포스팅하겠습니다. 등산화 고르는 법, 꿀팁 및 필수 체크사항 등산을 하기로 마음먹었지만 등산장비는 뭐 어떤것을 어떻게 사야 할까 고민은 아니신가요? '그냥 등산화 없이 편한 운동화 신고 등산을 해도 충분하지 않을까?' 라고 생각하시는 분들은 우선 kingamin.tistory.com 등산화 내 발에 맞는 사이즈인지 확인하는 법 1. 일반 운동화보다 큰 사이즈로 선택할 것(5 ~ 10mm) - 등산화를 신을 때는 두꺼운 등산 양말을 착용해야하기 때문에 일반 운동화를 신던 본인의 발 사이즈보다 큰 사이즈를 선택하는 것이 유리합니다. 2. 등산화가 차후에 늘어날 것도 고려 - 신발을 구매 후 실제로 착용을 하다보면 신발..

헬스 2023. 8. 12. 23:34